반응형 미세먼지러닝1 미세먼지 러닝 해도 될까? 달리기 전에 꼭 알아야 할 건강 정보 목차 날씨가 따뜻해지면 야외 러닝을 시작하는 분들이 많아져요. 하지만 요즘처럼 미세먼지가 심한 날, 운동을 계속해도 괜찮을까 고민되죠. “뛰면서 숨을 깊게 쉬면 오히려 해로운 거 아니야?” 이런 생각 한 번쯤 해보셨을 거예요. 오늘은 미세먼지 러닝에 대한 궁금증을 해소해드릴게요.미세먼지 날, 러닝이 위험한 이유러닝은 호흡량이 많아지는 운동이에요. 숨을 깊고 자주 쉬기 때문에 미세먼지가 폐 속 깊숙이 들어갈 가능성도 높아져요. 특히 초미세먼지(PM2.5)는 코의 섬모로도 걸러지지 않기 때문에, 기관지나 폐 건강에 직접적인 영향을 줄 수 있어요.심한 경우 운동 후 가래, 기침, 눈 따가움, 두통이 생기기도 해요. 특히 호흡기 질환이나 알레르기, 천식이 있는 분들은 각별히 주의하셔야 해요.미세먼지 수치, 어느.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
